Olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat yang positif bagi kesehatan. Pertama, olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari. Kedua, olahraga pagi dapat meningkatkan mood dan energi. Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang membuat perasaan menjadi lebih baik. Selain itu, udara pagi yang segar juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke otak, yang berpengaruh pada konsentrasi dan produktivitas. Rutin berolahraga pagi juga memperbaiki pola tidur dan membantu tubuh beradaptasi dengan rutinitas harian.